Single post

4 DE FEBRERO DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER

INCLUYE EN TU DIETA ALIMENTOS SALUDABLES PARA PREVENIR EL CÁNCER

Hoy se celebra el Día Mundial contra el Cáncer y, desde Sotaroni, nos sumamos a la campaña de concienciación y prevención a través de una dieta saludable. En este post queremos descubrirte todos los beneficios de la dieta mediterránea, así como del aceite de oliva virgen extra. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) conmemora cada 4 de febrero el Día Mundial contra el Cáncer. Con esta celebración se pretende aumentar la concienciación, así como incrementar la prevención y control de la información. “Nosotros podemos. Yo puedo” es el claim de la campaña mundial.

Para prevenir el cáncer, es interesante seguir estas recomendaciones:

  • Llevar una vida saludable.
  • Mantenerse en un peso equilibrado.
  • Comer mucha fruta y verdura.
  • Realizar actividad física con regularidad.
  • Evitar el tabaco y el alcohol.

LA PIRÁMIDE DE LA DIETA MEDITERRÁNEA

A continuación, podemos ver la pirámide de la dieta mediterránea, donde el aceite de oliva juega un papel fundamental. Éste es muy rico en beta-carotenos, vitamina E y ácidos grasos monoinsaturados que le aportan propiedades cardioprotectoras.

El aceite de oliva virgen extra contiene grasas monoinsaturadas y ácido oleico, que ayudan a reducir el riesgo de la enfermedad coronaria. También contiene antioxidantes y otros nutrientes antiinflamatorios que podrían rebajar los niveles de colesterol malo, prevenir el envejecimiento prematuro y combatir los radicales libres.

Día contra el Cáncer de Mama

Fuente imagen: dietamediterranea.com

 

El aceite de oliva se encuentra incluido en la base de la pirámide como principal grasa de adición en cada comida principal dentro de la dieta mediterránea. Es un alimento muy saludable, con muchas bondades y beneficios que te detallamos a continuación.

BENEFICIOS DEL AOVE SEGÚN DIVERSOS ESTUDIOS

  • Puede ayudar a la pérdida peso: por su sensación saciante y por su contenido en grasas saludables que podrían favorecer la disminución de peso.
  • Alivia los dolores: al contener oleocantal, tiene una acción antiinflamatoria que puede ayudar a rebajar los dolores asociados con los músculos y articulaciones.
  • Podría prevenir el deterioro mental: contiene grasas saludables monoinsaturadas, por lo que podría impedir o retrasar el deterioro mental.
  • Propiedades anticancerígenas: al tener un alto contenido de ácido oleico, antioxidantes, flavonoides, polifenoles y escualeno.
  • Contra la diabetes: Una dieta mediterránea con aceite de oliva puede reducir los casos de diabetes tipo II hasta un 50%.
  • Refuerza el sistema inmunológico. Gracias a los antioxidantes y otros nutrientes esenciales.
  • Reduce la presión arterial. Gracias a las grasas saludables del aceite de oliva que pueden disminuir la presión arterial diastólica y sistólica.
  • Controla el colesterol. Gracias a las grasas monoinsaturadas, previniendo además problemas cardiovasculares.
  • Reduce el encrespamiento del cabello: una opción saludable para ayudar a eliminar el frizz y darle brillo al cabello.
  • Hidrata la piel: resulta un humectante natural, la suaviza, combate los signos del envejecimiento y la protege de los daños provocados por el sol.
Día Mundial Contra el Cáncer

Sotaroni dispone de un aceite de oliva virgen extra 100% Arbequina, que proviene de la producción familiar de Finca Torrevella, en Alcoy (Alicante).

Leave A Reply

0